alimentación consciente·bienestar familiar

MINDFULNESS EN LA ALIMENTACIÓN FAMILIAR

Hoy os traigo la primera colaboración para este blog, os va a encantar. Ella es una experta en mindfulness. Aunque yo os he hablado sobre Alimentación Consciente desde un punto de vista nutricional, creo que ella puede darle una vuelta de tuerca, y hablarnos del tema desde su punto de vista más mindful.

alimentación equilibrada·bienestar familiar·menú semanal

¿Por qué planificar un menú semanal?

Si tienes hijos, tienes que alimentarlos, tienes que cocinar para ellos. Pueden ser platos más o menos elaborados pero algo tienes que hacer. Y antes de cocinar tienes que pensar qué es lo que vas a cocinar, pensar en los ingredientes, comprarlos con anterioridad. Todo esto son cosas que tienes que hacer sí o sí.

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Planifica tu menú semanal

Comer es algo que hacemos a diario y a todos gusta, pero eso de pensar en qué hacer para comer o para cenar ya no nos gusta tanto, y  muchas veces acabamos comiendo cualquier cosa. Una manera genial de tomar el control de lo que coméis tú y tu familia es preparar vuestro propio menú semanal, con las recetas que más os gusten y adaptado a vuestras necesidades.

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Vamos a cocinar con niños

A los niños pequeños les encanta meter mano en la cocina y es una buena manera de involucrarlos en ella, dándoles un poco de educación nutricional, además descubriéndoles alimentos, colores, texturas... Y lo que es más importante, compartiendo nuestro valioso tiempo con ellos, sin distracciones, sólo ellos, nosotros y un montón de comida por el… Sigue leyendo Vamos a cocinar con niños