alimentación equilibrada·bienestar familiar·menú semanal·vida sana

Planifica tu menú semanal

Comer es algo que hacemos a diario y a todos gusta, pero eso de pensar en qué hacer para comer o para cenar ya no nos gusta tanto, y  muchas veces acabamos comiendo cualquier cosa. Una manera genial de tomar el control de lo que coméis tú y tu familia es preparar vuestro propio menú semanal, con las recetas que más os gusten y adaptado a vuestras necesidades.

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Los kilos de más después verano

Ya se acaba el verano, y como recuerdo de lo bien que lo has pasado ahí tienes unos kilos de más, consecuencia de la mala alimentación y los excesos vacacionales. Si piensas que lo importante ahora es volver a tu peso anterior, déjame que te diga que ahora lo realmente importante es equilibrar tu cuerpo y cambiar tu alimentación para estar más sano. Si haces eso, lo kilos se irán por sí solos.

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Vamos a cocinar con niños

A los niños pequeños les encanta meter mano en la cocina y es una buena manera de involucrarlos en ella, dándoles un poco de educación nutricional, además descubriéndoles alimentos, colores, texturas... Y lo que es más importante, compartiendo nuestro valioso tiempo con ellos, sin distracciones, sólo ellos, nosotros y un montón de comida por el… Sigue leyendo Vamos a cocinar con niños

alimentación consciente·vida sana

¿Qué es la alimentación consciente?

A la pregunta ¿qué es lo más importante que has hecho en el día de hoy qué responderías? Déjame que te diga que lo más importante ha sido comer... ¿Cómo estarías si no hubieras comido? Pues probablemente igual de mal que si no hubieras dormido. Estas dos de las cosas son las que mantienen las necesidades básicas de nuestro cuerpo

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4 FÁCILES CLAVES PARA MANTENER UNA ALIMENTACIÓN SANA

¿Cuántas veces has intentado mantener una alimentación sana para tu y tu familia y has fracasado en el intento? o has empezado con muy buen pie pero a os pocos días lo has dado por imposible. seguramente lo que intentabas hacer estaba bien pero no lo estaba el planteamiento

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4 sencillos tips para empezar a equilibrar la alimentación familiar

Ultimamente hay cierta tendencia al autocuidado, cuidamos más nuestro cuerpo, nuestra mente… pero cuando somos madres o padres, ese cuidado se extiende, o se debería extender, a nuestros hijos. Tú puedes intentar llevar una alimentación saludable y equilibrada, pero que la lleven tus hijos a veces puede ser misión imposible